Cómo el té aumenta las hormonas de la felicidad que te convierten en un alma feliz

El sueño, el intestino y el estado de ánimo, los tres factores cruciales para la buena salud, están todos interrelacionados. Si uno de ellos sale mal, los otros dos tienen muchas probabilidades de ir cuesta abajo también. Considerando esto, ¿no necesitamos todos esa poción mágica que mantiene estos tres factores siempre bajo control? Bueno, el té es uno de esos elixires. No sólo ayuda a tu intestino con sus propiedades digestivas, sino que también ayuda al sueño y al estado de ánimo con la liberación de hormonas de felicidad en el cuerpo.

Las hormonas de la felicidad son básicamente químicos que se liberan en el torrente sanguíneo debido a ciertos factores internos o externos. El propósito de estas hormonas, como es obvio, es equilibrar los niveles de la hormona del estrés y ayudar a sentirse feliz.

Con el té, que puede ser un gran hábito diario, asegurará el impulso de las hormonas felices regularmente y mantendrá sus hormonas equilibradas. De esta forma, se fomenta que tu intestino, tu estado de ánimo y tu sueño se mantengan siempre en el lado bueno.

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4 tipos de hormonas de la felicidad y cómo el té te ayuda a potenciarlas

Dopamina:

La dopamina es la más popular de todas las hormonas felices y también se conoce como «la molécula de la recompensa». Es impulsada por cualquier actividad de búsqueda de placer o suciedad. La actividad puede ser cualquier cosa, desde comer helado hasta salir a una reunión familiar. Hoy en día, con los medios de comunicación social a su alrededor, una parte es suficiente para aumentar los niveles de esta feliz hormona en nuestro torrente sanguíneo. Sin embargo, es una de las formas más insalubres de hacerlo debido a las propiedades adictivas de los medios sociales.

Con los estilos de vida que llevamos hoy en día y las condiciones de salud que vienen con ellos, nuestros cuerpos no son capaces de regular los niveles de dopamina por sí mismos. Esto conduce a bajos niveles de dopamina y al desequilibrio hormonal que conlleva. Es importante asegurar la liberación regular de esta feliz hormona en el cuerpo para mantener a raya el estrés potencial y la ansiedad.

El té puede ayudar a asegurar esto de una manera saludable. La cafeína en el té ayuda a prevenir el desequilibrio hormonal al aumentar los niveles de los receptores de dopamina en el cerebro. Además, se ha investigado un aminoácido llamado L-teanina, y los resultados sugieren que aumenta los niveles de dopamina al incrementar la actividad de las ondas alfa en el cerebro. De esta manera, se ayuda al cuerpo a mantener los niveles adecuados de dopamina.

Endocannabinoides:

Una de las no tan famosas hormonas felices, los endocannabinoides son la cannabis auto-producida del cuerpo. El cannabis, como la mayoría de nosotros sabría, ya es famoso por sus propiedades psicoactivas que ayudan a relajar y calmar los nervios incitados.

Las investigaciones muestran que las catequinas del té se dirigen y se unen a los receptores de los cannabinoides en el sistema nervioso central. La catequina bien conocida, EGCG (galato de epigalocatequina) ha demostrado hacer un gran trabajo en el apoyo al sistema endocannabinoide en ciertas investigaciones.

Un endocannabinoide popular es la Anandamida, que debe su nombre a Ananda. El término sánscrito se traduce literalmente como «Felicidad», que es la razón por la que esta hormona feliz es también llamada «la molécula de la felicidad» por algunos.

GABA:

El ácido gamma-aminobutírico (GABA) es una de esas hormonas felices que se producen naturalmente en el cerebro. Su función en el cuerpo es relajar y calmar los nervios reduciendo la actividad de las neuronas del sistema nervioso central.

La planta de té, Camellia sinensis, tiene cantidades bastante extensas de un aminoácido llamado L-teanina. Las investigaciones sugieren que este aminoácido aumenta los niveles de GABA al incrementar la actividad de las ondas alfa en el cerebro. Además, se sabe que el magnesio y el ginseng de algunos tés interactúan con los receptores del GABA para mejorar funciones como la reducción de la presión arterial, el equilibrio de los estados de ánimo y la inducción del sueño.

Si bien la mayoría de los tés son ricos en L-teanina, el magnesio puede encontrarse abundantemente en los tés negros y en los tés de hierbas para aprovechar sus beneficios, incluido el aumento de las hormonas de la felicidad.

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Serotonina :

La serotonina es una hormona de la felicidad que se libera de forma natural en el cuerpo y desempeña un papel en la digestión, la coagulación de la sangre y el equilibrio de los estados de ánimo. También es responsable de la regulación del ciclo de sueño-vigilia y de la temperatura corporal. Con niveles bajos de esta hormona, es muy probable que la salud se enfrente a efectos negativos. Además, algunos expertos sociales creen que la baja confianza está directamente relacionada con los bajos niveles de serotonina. Sabiendo el gran papel que juega la confianza en estos tiempos, nuestra felicidad depende en gran medida de esta hormona de la felicidad.

El té ayuda a potenciar esta importantísima hormona de la felicidad con las inmensas cantidades de L-teanina que contiene. La L-teanina es un aminoácido que afecta positivamente el humor, el sueño y las emociones. Reduce el ritmo cardíaco de una persona y también se sabe que mejora la cognición mental. Por lo tanto, se convierte en un asombroso potenciador de la serotonina y, en última instancia, de la felicidad.

Aunque se sabe que la cafeína del té agota la serotonina con el tiempo. Esta es una de las razones por las que no se recomienda tomar té con cafeína. Sin embargo, se puede disfrutar del té verde o del té de hierbas, ya que casi no contienen cafeína, sin comprometer los beneficios para la salud que ofrecen.

Por último, cabe señalar que se cree que las hierbas como Tulsi y Ashwagandha, junto con flores como la lavanda, la pasiflora y la manzanilla, mejoran los niveles de las hormonas de la felicidad en nuestro cuerpo.

En conclusión, el té puede ser una de las espléndidas formas de probar que el dinero puede ciertamente comprar la felicidad.

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