Beneficios del Té de Menta

Los herboristas, nutricionistas y otros profesionales de la salud recomiendan el té de menta como tratamiento para diversas dolencias y como tónico de salud general con muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Sólo su aroma puede ayudar a reducir los dolores de cabeza y a mejorar la respiración aliviando los sintomas del resfriado. Piense en ello como una aromaterapia en su taza de té.

Los tés de hierbas (también conocidos como tisanas o infusiones) han sido usado desde el principio de los tiempos como remedio natural para todo tipo de problemas y mejorar la salud tanto física como mental.

Propiedades del te de menta

Beneficios del te de menta:

Aunque existe mucha evidencia anecdótica que apoya los beneficios para la salud del té de menta, poca investigación real respalda las afirmaciones. Aún así, sin efectos adversos conocidos, una taza de té podría ser justo lo que el médico ordena.

1. Alivia los dolores de cabeza

El primero de los beneficios que se tiene que comentar es que la menta alivia los dolores de cabeza causados por el estrés o una dieta deficiente. Estos dolores de cabeza suelen restringir los vasos sanguíneos del cerebro y, al igual que los analgésicos farmacéuticos, el té los abre, lo que puede suponer un alivio para los que sufren dolores de cabeza.

La próxima vez que sienta el estruendo de un dolor de cabeza, intente coger algunas hojas de menta frescas o secas en lugar de aspirinas u otros analgésicos. Después de unos minutos de remojo y sorbo, es posible que descubra que su dolor desaparece sin efectos secundarios o medicamentos innecesarios.

taza de te de menta

2. Despeja los senos nasales

El mentol, el producto químico natural que le da a la menta su refrescante sabor y sensación de hielo, puede ayudar a combatir los problemas de sinusitis. Calma las membranas mucosas inflamadas en los senos y la garganta; adelgaza el moco, haciendo menos probable que bloquee los senos e impida la respiración cómoda; y actúa como descongestionante, rompiendo la flema y la congestión del moco. Inhala el vapor de una taza de té de menta caliente antes de beberlo.

3. Calma el malestar estomacal

Puede ayudar a calmar las dolencias gastrointestinales, incluyendo dolores de estómago, calambres, acidez estomacal, gases/flatulencia, indigestión y diarrea. También promueve una digestión saludable y funciona mejor después de una comida; antes de acostarse, especialmente si se ha cenado tarde y se experimenta acidez estomacal; o al comienzo de los problemas estomacales.

Unos pocos estudios muestran que el aceite de menta trata eficazmente el síndrome de intestino irritable (SII), y algunos profesionales de la salud creen que beber té con menta con regularidad puede disminuir los síntomas.

4. Beneficios para el sistema inmunológico

Debido a las propiedades antivirales y antimicrobianas de la menta, puede matar las bacterias malas del tracto respiratorio superior. Disfrutar de una o dos tazas de té de menta cuando se empieza a sentir el mal tiempo puede evitar un resfriado.

5. Contenido de cafeína en el té de menta

El contenido de cafeína en el té con menta depende de si se hace únicamente con hojas de menta secas o si se añaden hojas de té negro, verde o blanco. La menta pura no contiene cafeína. Una taza de 8 onzas de té negro contiene alrededor de 47 miligramos de cafeína; una porción similar de té verde contiene alrededor de 25 miligramos.

6. Efectos secundarios

El té de menta se considera generalmente un remedio natural muy seguro y eficaz. Sin embargo, tiene algunos efectos secundarios potenciales. Evítalo si sufres de GERD. Las propiedades relajantes del té menta pueden hacer que el músculo del esfínter del estómago y el esófago se relajen, exacerbando el reflujo ácido. También puede evitar el té de menta si está embarazada. En raras ocasiones, puede interactuar con los medicamentos. Si le preocupa una posible interacción entre los medicamentos, consulte las advertencias del medicamento o consulte a su médico. Si tienes alguna inquietud o pregunta sobre los efectos secundarios o los beneficios para la salud, habla con tu médico o consulta a un herbolario.

Usos

El té de menta puede ser servido caliente o frío y disfrutado a cualquier hora del día. Su aroma vigorizante puede ayudar a despertarte por la mañana, y puede ayudar a la digestión después de una gran comida. El té de menta puede hacer que esté más alerta mentalmente (a pesar de que naturalmente no contiene cafeína), mejorar la recuperación de la memoria y reducir el estrés.

También se ha demostrado que ayuda a las personas que viajan diariamente a conducir de forma más segura (su efecto calmante puede reducir la frustración relacionada con el tráfico) y alivia la ansiedad de las personas que realizan exámenes. El efecto antiespasmódico del mentol alivia los músculos que se contraen, especialmente los de las paredes del útero. Beber dos o tres tazas de té de menta al día durante los días previos y durante la menstruación ayuda a aliviar los dolores menstruales de muchas mujeres.

Lo más probable es que la pasta de dientes que utilice tenga sabor a menta, así como las mentas que se meten en la boca después de una comida para refrescar el aliento. Esto se debe a que la menta tiene propiedades antibacterianas que matan los gérmenes que causan la placa dental, lo que a su vez hace que el aliento de una persona huela mejor. Beber té de menta puede ayudar a que tu boca se sienta más limpia y a refrescar tu aliento.

Cómo beber té de menta

Prepara el té usando una bolsita de té, hojas secas o menta fresca triturada. El agua debe estar caliente pero no hirviendo, y el té debe remojarse de 5 a 7 minutos para que tenga todo el sabor. Comienza con hojas de menta frescas o secas. Se necesita alrededor de 1 cucharada de hojas frescas trituradas, o 1 cucharadita o bolsita de té de hojas secas por taza de agua fresca.

La menta da la impresión de dulzura, haciendo que el azúcar sea innecesario, aunque puede que quieras añadir un poco al sabor. (Una buena idea es añadir miel que también aliviará el dolor de garganta). Puede mezclar la menta con otras hierbas cuando haga su té de hierbas. Es delicioso con lavanda, otro reductor de estrés; jengibre, una ayuda para la digestión; y semillas de hinojo, un ingrediente principal en el té de desintoxicación.

Beneficios del te menta

Compra y almacenamiento

Puedes comprar menta fresca todo el año en muchos supermercados. Guárdela envuelta en una toalla de papel húmeda en el refrigerador por unos días. La menta seca también está disponible de forma generalizada, y puedes encontrar té menta en bolsitas de té, en la sección de gran volumen de muchas tiendas de comestibles, o a través de tiendas de té online o especializadas. Guarda el té de menta seca en un recipiente hermético; comienza a perder potencia después de aproximadamente un año.

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