Beneficios del Té de Moringa

Te presento la Moringa Oleifera. En su India natal y en Nepal, se la conoce como «árbol del tambor«, «árbol milagroso» y «árbol de la vida«; hoy en día también se cultiva en África, América Latina y Asia y también se le conoce como «árbol de rábano picante«. Y el polvo de moringa, hecho de las hojas del árbol de moringa, tiene tantos alias como beneficios y usos medicinales científicamente respaldados. Este superalimento se ha usado como un remedio tradicional en fitomedicina y en la curación ayurvédica durante miles de años.

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Los 10 mejores beneficios del té de Moringa:

1. Está lleno de nutrientes.

Muchos de los alimentos saludables que comes tienen un único y destacado nutriente. Piensa en las zanahorias y la vitamina A, los cítricos y la vitamina C, las nueces y la vitamina E. Las hojas de moringa sobresalen como un súper alimento porque una taza de hojas picadas se considera una buena fuente de hierro, calcio, vitamina C, vitamina B6 y riboflavina y tiene cantidades notables de potasio, vitamina A, vitamina E y magnesio. De hecho, las hojas están más concentradas en vitamina C que las naranjas. Eso significa que la moringa puede contribuir a todo, desde una mejor visión e inmunidad hasta la salud de los huesos y el resplandor de la piel.

2. Es una súper fuente de proteína de origen vegetal.

Tanto si eres vegetariano como si sólo intentas reducir la carne, no siempre es fácil encontrar una proteína vegetal conveniente. Claro que hay  diversos ejemplos como pueden ser lentejas y tempeh, pero a veces sólo quieres un complemento rápido y sin cocción para espolvorear en tazones de batidos o añadir a la sopa (es una idea genial, 100% recomendable). Ahí es donde entra en juego la moringa. Los polvos hechos de sus hojas trituradas están llenos de proteína – 3 gramos de proteína por cucharada, de hecho –  tienen una ventaja sobre las legumbres porque contienen todos los aminoácidos esenciales, necesarios para la reparación de los músculos, la producción de energía y la regulación del estado de ánimo.

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3. Puede ayudar a su vida sexual.

El estrés puede afectar a su vida sexual. Puede hacer que los niveles hormonales bajen, aumentando el cortisol y disminuyendo la dopamina que es la que baja la libido. En estudios con animales, la moringa no sólo ha demostrado que reduce los niveles de cortisol, sino que también puede aumentar naturalmente los niveles de testosterona, un conocido potenciador del deseo sexual. En un estudio, el extracto de moringa funcionó para mejorar el rendimiento sexual en ratas estresadas, suprimiendo el cortisol y aumentando la testosterona.

4. Puede equilibrar las hormonas.

La menopausia puede hacer que las hormonas de las mujeres se desequilibren y que se sientan desquiciadas, pero la moringa puede ayudar. Un estudio publicado en el Journal of Food and Science Technology encontró que las mujeres posmenopáusicas que tomaron una combinación de polvo de hoja de moringa y polvo de hoja de amaranto durante tres meses no sólo tuvieron una disminución de los marcadores de estrés oxidativo, sino que también tuvieron un mejor ayuno de glucosa en la sangre y un aumento de los niveles de hemoglobina, lo que podría significar hormonas más equilibradas. La moringa también se ha relacionado con una mejor salud de la tiroides, que controla las hormonas relacionadas con la energía, el sueño y la digestión.

5. Protege el hígado.

Piense en su hígado como el desintoxicante del cuerpo. Filtra la sangre, desintoxica las sustancias químicas y metaboliza las grasas, la moringa puede ayudar a que funcione mejor la función hepática. En primer lugar, la moringa contiene altas concentraciones de polifenoles para revertir la oxidación en el hígado, y las investigaciones preliminares han demostrado que el consumo de moringa reduce la fibrosis hepática y protege contra el daño hepático.

6. Combate los radicales libres.

Los radicales libres son creados por cosas como la contaminación, la comida frita y la exposición al sol. Dañan las células al robarles un electrón, causando estrés oxidativo, daño celular y envejecimiento prematuro. El antídoto: antioxidantes, como los flavonoides, polifenoles y ácido ascórbico que se encuentran en la moringa. Se ha demostrado que una dieta rica en antioxidantes previene las arrugas prematuras y posiblemente hace que se viva más tiempo.

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7. Combate la inflamación.

Se ha demostrado que la moringa reduce significativamente la inflamación en las células. Además de contener polifenoles e isotiocianatos que disminuyen la inflamación, la moringa reduce la inflamación al suprimir las enzimas y proteínas inflamatorias del cuerpo.

8. Equilibra el azúcar en la sangre.

Los picos en los niveles de insulina y azúcar en la sangre pueden causar cambios de humor y antojos de azúcar e incluso llevar al desarrollo de la diabetes tipo 2 y la obesidad. El polvo de la hoja es eficaz para reducir los niveles de lípidos, glucosa y regular el estrés oxidativo en estudios de laboratorio. Un estudio clínico también mostró propiedades antioxidantes terapéuticas así como menores niveles de glucosa en ayunas en mujeres posmenopáusicas que tomaron un suplemento con hojas de moringa y amaranto durante tres meses. Un estudio en animales mostró incluso que la moringa en la dieta podía ayudar a reducir el aumento de peso y la resistencia a la insulina.

9. Mejora la digestión.

El polvo de la hoja de moringa contiene alrededor de un 30% de fibra, la mayor parte insoluble, algo que no sólo es necesario para la digestión, sino que también puede reducir el riesgo de enfermedades. La moringa es un antibiótico y antibacteriano natural y puede ayudar a inhibir el crecimiento de varios patógenos que pueden causar trastornos digestivos. Se ha demostrado que las propiedades antiinflamatorias de la Moringa ayudan con los trastornos digestivos, como la colitis; además, un estudio reciente en ratones encontró que puede mejorar las bacterias intestinales.

10. Favorece la salud del cerebro.

Se estima que una de cada ocho personas mayores de 65 años tiene la enfermedad de Alzheimer. La hoja de moringa tiene un alto contenido de vitaminas C y E, que combaten el estrés oxidativo asociado al Alzheimer. Los estudios en animales sobre el Alzheimer y la demencia están mostrando resultados prometedores. Más buenas noticias: La moringa también se ha relacionado con el aumento de la dopamina y la serotonina («hormonas felices»),  con más investigaciones, podría ser utilizada para ayudar a tratar la depresión en el futuro.

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¿Quién no debería usar moringa?

La moringa podría ser insegura para las mujeres embarazadas o madres lactantes debido a los químicos que posiblemente se encuentran en la raíz, corteza o flores de la planta; los estudios muestran que el consumo de estas partes de la planta de moringa puede causar que el útero se contraiga. Por lo demás, el polvo de hoja se ha considerado seguro en estudios realizados en seres humanos, incluso en dosis mayores que las normales. También es importante mantenerse alejado del consumo de semillas de moringa y del extracto de semillas de moringa, ya que han demostrado un nivel de toxicidad en las células inmunes. La moringa puede tener un efecto laxante cuando se consume en grandes cantidades o puede provocar malestar estomacal, por lo que sugerimos comenzar con una pequeña dosis: ½ a 1 cucharadita por día.

Toda la información sobre Té de Moringa:


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