Beneficios del Té Verde

El té verde proviene de las hojas de la planta camelia sinensis, que es un pequeño arbusto originario de Asia oriental y la India. Si bien la bebida se ha disfrutado durante siglos, incluso hoy en día, los científicos siguen descubriendo nuevos beneficios de la bebida. Disfrutar de una o más tazas de té verde al día podría ayudarte a descubrir algunos de estos beneficios.

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Los 20 Beneficios del té verde para la salud

1. Es un estimulante natural

El té verde es una fuente natural de cafeína, lo que lo convierte en una excelente forma de animarse cuando se siente cansado. Sin embargo contiene menos cafeína que el café, por lo que puedes tomar esta bebida a lo largo de la tarde sin perturbar significativamente tu sueño o sufrir los nerviosos efectos secundarios de una sobredosis de cafeína.

2. Podría ayudar a combatir el cáncer

Sus células acumulan naturalmente daño oxidativo durante el metabolismo celular regular. Una clase de moléculas llamadas antioxidantes pueden prevenir o incluso revertir ese daño. Uno de los antioxidantes más poderosos se llama galato de epigalocatequina, y se encuentra en altos niveles en el té verde.

3. El procesamiento mínimo deja los nutrientes intactos

A diferencia de la gaseosa, otra fuente común de cafeína, el té está relativamente sin procesar. Después de recoger las hojas, se les permite ablandarse antes de enrollarlas para exprimir sus jugos. Después de aplicar calor a las hojas, se secan y están listas para su uso. Esta mínima cantidad de procesamiento significa que el té verde retiene muchos de los fitonutrientes que están presentes en la planta de té real.

4. Está asociado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas

Otro de los beneficios del té verde también puede ser bueno para tu corazón. Gracias a la gran combinación de antioxidantes y propiedades de control de azúcar y colesterol este té ayuda a no sufrir problemas cardiovasculres.

5. Puede acelerar su metabolismo, ayudándole a perder peso

El té verde también puede ayudar a perder peso y mantenerlo. Beber té verde rico en catequinas puede reducir el peso corporal. Además, las personas que beban té verde tienen más probabilidades de conservar su peo ideal después de una gran pérdida de peso.

6. Equilibra su proporción de colesterol bueno y malo

No todo el colesterol es malo. Si es cierto que comunmente se asocia el colesterol a problemas de corazón o enfermedades cardíacas, lo cierto es que también existe un colesterol «bueno» que protegerte contra las enfermedades cardíacas. Aunque lo importante aquí son los niveles. No existe un colesterol bueno ni un malo, simplemente son los niveles de cada uno de estos,  no puede haber nada en exceso ni carencia de alguno de ellos. Y aquí entra el té verde, que tiene la propiedad de ayudar a regular los niveles de ambos tipos de colesterol.

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7. Puede ayudar a relajarse

El té verde contiene el aminoácido L-teanina, que se encuentra casi exclusivamente en las plantas de té. La L-teanina actúa como un neurotransmisor en el cerebro, lo que significa que envía señales a las neuronas. Varios estudios han demostrado que la L-teanina parece aumentar la generación de ondas alfa en el cerebro humano, lo que indica que nos relaja.

8. Puede proteger su cerebro contra la enfermedad de Alzheimer

Esta enfermedad se caracteriza por profundos cambios que se experimentan en la memoria y la capacidad de pensamiento. Esta enfermedad neurodegenerativa actualmente no tiene cura. Sin embargo, los antioxidantes del té verde parecen reducir la probabilidad de que desarrolle la enfermedad de Alzheimer.

9. Puede proporcionar protección contra la enfermedad de Parkinson

La enfermedad de Parkinson es una condición neurodegenerativa que afecta el movimiento y el control de la motricidad fina. Al igual que la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson es progresiva y no tiene cura. Los polifenoles del té verde pueden proteger contra las lesiones celulares causadas por las neurotoxinas, al tiempo que promueven la supervivencia de las células sanas.

10. Mantiene la boca sana

Tu boca es un caldo de cultivo para las bacterias, pero no te preocupes, este brebaje tiene propiedades antibióticas y antimicóticas naturales. De hecho, cada vez hay más pruebas que sugieren que beber té verde podría proteger contra las caries y el mal aliento.

11. Podría combatir el SARM

El SARM, es una cepa de bacteria resistente a los antibióticos que se suele transmitir en los centros de atención médica. A diferencia de las infecciones comunes, el SARM no se trata fácilmente con antibióticos. Por lo tanto, se necesitan nuevas vías de tratamiento. Algunas pruebas preliminares indican que puede ser útil en la lucha contra el SARM.

12. Puede estabilizar los niveles de azúcar en la sangre

Se ha demostrado que los flavonoides que contiene, incluyendo el galato de epigalocatequina, disminuyen la producción de glucosa del hígado. Esto significa que el cuerpo regula el azúcar en la sangre de manera más eficaz, manteniendo los niveles de glucosa dentro de un rango saludable.

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13. Puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2

La diabetes de tipo 2 se está convirtiendo en una epidemia mucho países. Beber té verde podría reducir el riesgo.

14. Promueve la salud de los dientes

El té verde contiene flúor, el mineral que se agrega al suministro de agua para fortalecer la salud dental. Pequeños aumentos en la cantidad de flúor pueden evitar que las bacterias ataquen los dientes.

15. Mantiene los huesos fuertes

La pérdida de fuerza ósea es un importante problema de salud pública, en particular para las mujeres posmenopáusicas, que corren un alto riesgo de padecer osteoporosis. Los polifenoles del té verde pueden aumentar la masa ósea, protegiendo el tejido óseo de los daños.

16. Refuerza el sistema inmunológico

Beber té verde podría evitar los resfriados este invierno. Se desconocen los mecanismos exactos de este efecto, pero podrían estar relacionados con el contenido de vitamina C del té verde.

17. Ayuda a mantener tu aspecto joven

El té verde no sólo es bueno para tu salud física, sino que también podría mantenerte en buen estado. Los expertos en belleza suelen utilizar los productos de té verde por sus efectos antiinflamatorios. Por ejemplo, un régimen combinado de crema de té verde al 10% y suplementos mejora la elasticidad de la piel, lo que hace que la piel se vea más joven a medida que envejece.

18. Puede ayudarle a reducir su consumo de azúcar

Es una opción saludable para aquellos preocupados por los azúcares añadidos, porque naturalmente contiene cero gramos de azúcar. Comparado con los refrescos y los zumos de fruta, que contienen mucha azúcar, esta es la opción más saludable. Si estás acostumbrado a las bebidas azucaradas, puede que te lleve algún tiempo adaptarte al sabor. Una buena forma de aprovechar los beneficios del té verde es mezclar una o dos cucharadas en tus batidos hasta que te acostumbres a beberlo solo.

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19. Puede aumentar su productividad

Como un estimulante suave, el té verde puede ayudar a concentrarse mejor. Si siente un bajón a media tarde, prepárese una taza para animarse y mejorar su productividad.

20. Está relacionado con una vida más larga

Los beneficios acumulados para la salud del té verde significan que puede ayudar a vivir más tiempo.

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